:: Berjemur Matahari Pagi Bikin Langsing Alami ::

berjemur-matahari-pagi-bikin-langsing-alamiCNI DC715 Berjemur matahari pagi sambil bersantai tentu kegiatan yang sangat menyenangkan. Bahkan penelitian menyebutkan vitamin D dari sinar matahari pagi bisa menjaga kesehatan Anda.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilansir IndiaTimes, disebutkan bahwa selain adanya kandungan vitamin D, ternyata sinar matahari pagi juga dapat membantu menurunkan BMI atau body mass index. Hal ini disampaikan oleh Kathryn Reid yang berasal dari Universitas Northwestern Feinberg School of Medicine.

BMI Anda akan semakin menurun Jika Anda berjemur matahari pagi dengan waktu yang lebih lama. Apalagi hal ini dibarengi dengan kegiatan lain seperti lari pagi, jalan pagi, dan bersepeda maka manfaatnya akan lebih banyak lagi.

Phyllis C Zee mengungkapkan, cahaya merupakan agen potensial yang membuat tubuh menyadari kembali ritmenya dan juga menyeimbangkan energi yang ada dalam tubuh itu sendiri.

Untuk berjemur matahari pagi Anda tidak harus melakukannya berjam-jam, hanya 20-30 menit saja sudah cukup untuk membantu menyeimbangkan BMI.Jika hal ini dilakukan setiap hari maka berat badan Anda akan segera turun dan akhirnya bisa mencapai berat badan yang ideal seperti apa yang Anda inginkan.

Hasil penelitian tersebut juga menyarankan agar mereka yang berusaha menurunkan berat badan untuk melakukan olahraga di pagi hari bukan di sore atau di dalam gedung terus menerus.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s